Aanbod
Zumba
Zumba betekent letterlijk bewegen en plezier maken op wereld -en latinmuziek. Het kent geen moeilijke choreografie en is dus geschikt voor iedereen. Bijkomend voordeel is dat Zumba kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies door een maximale calorieverbruik en is de ideale vetverbrander !!! De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat niet eens doorhebt dat je bezig bent met een geweldige work-out !!!
Figuurtraining
Dit is een mix van conditietraining en spierversteviging. In het eerste deel werken we aan onze uithouding met eenvoudige aerobics-combinaties, het tweede deel omvat spierverstevigende oefeningen voor billen, benen en buik.
Trampoline
Trampolinespringen is dé nieuwe trend in de fitnesswereld! Door het ritmische op-en-neer bewegen wordt je hele lichaam aan het werk gezet en komen alle spieren aan bod. Met als extra bonus dat de bloedsomloop en het immuunsysteem verbeteren, het hart versterkt wordt en de concentratie groter. De lessen gaan door op trampolines van Flexbounce.
Enkel op reservatie !
DANSMIX
Dansmix is een dansles waarin diverse dans- en muziekstijlen aan bod komen. Het is een les die makkelijk te volgen is, een goede basis conditietraining biedt en vooral heel veel plezier in bewegen stimuleert. In een les werk je op creatieve wijze aan houding, balans, coördinatie en techniek. Je leert danscombinaties en choreografieën in verschillende hedendaagse stijlen.
Aerobic
Voor wie zijn/haar conditie op pijl wenst te houden op swingende en hedendaagse muziek is AEROBIC-dance een must !
Het eerste deel bestaat uit een warming-up, gevolgd door een aerobic combinatie die wordt opgebouwd en die door iedereen kan worden uitgevoerd. Het laatste deel is een cooling-down, gevolgd door een intensieve training van de buikspieren.
Na een uurtje aerobic voel je je aangenaam ontspannen
